запись [Сергей Ли] Как бороться с вялостью и апатией днем и плохим сном ночью?
— Часто просыпаюсь по ночам, а потом ворочаюсь и не могу уснуть
— Просыпаюсь утром без сил, весь день будто вареная хожу
Знакомое состояние?
Даже малейшие нарушения сна приводят к цепочке поломок в организме: нарушению гормонального баланса, увеличению аппетита и замедлению обмена веществ, что затрудняет снижение веса, уменьшению уровня энергии, увяданию организма.